很多人有喝酒的習慣，甚至睡不著覺又不敢吃安眠藥，或是心情不好就喝酒助眠。其實喝酒助眠比吃安眠藥還糟糕，烈酒一到胃裡面就先引起胃發炎，一吸收到肝臟又引起肝臟發炎，經由血液循環到腦對腦也有傷害，長期喝酒的人胃對維生素B12的吸收會變差，缺乏的結果又會造成貧血，喝酒還會急性胰臟炎，以前在醫院肝膽腸胃科病房充滿了喝酒喝到肝硬化吐血住院的人。所以過度飲酒實在是百害而無一利。
所謂適量飲酒指的是男性每天不超過2當量，女性不超過一當量，1當量是15克酒精，等於易開罐啤酒一瓶，葡萄酒差不多養樂多一瓶(120CC)，威士忌40CC，高粱酒30CC。
如果有人很豪邁的跟你說他每天都喝半瓶高粱，那你要提醒他酒喝太多了。這種過度飲酒的人平常其實還蠻常見的，一看抽血數字：肝指數升高、巨球性貧血，血脂肪也不正常就可以下診斷了。戒酒要決心，嚴重的酒精成癮診所沒有辦法處理有的時候甚至需要住院，這樣的患者要找身心科協助。