減重相關
如何減重系列之一:人會甚麼會胖
肥胖

要了解減重要先了解人會甚麼會胖?人如果每天攝取的能量超過消耗的能量,我們的身體就會以脂肪的形式把這些能量儲存起來以備不時之需。每累積7000卡的多餘熱量就會增加一公斤的脂肪。日積月累,身體的脂肪組織越來越多,人就越來越胖了。根據能量不滅的原則,讓這個情況逆轉就可以減重,也就是每天攝取的熱量少於消耗的熱量,每多消耗7000卡,就可以減少脂肪1公斤。所以少吃多動加上持之以恆是不變的原則。